달맞이꽃종자유 효능 및 감마레놀레산 효능의 일일섭취량 이야기

달맞이꽃 오일은 달맞이꽃 식물(Oenothera biennis)의 씨앗에서 추출됩니다.

달맞이꽃종자유

달맞이꽃 오일은 오메가-6 지방산인 감마리놀렌산(GLA)을 포함한 지방산이 풍부합니다.

달맞이꽃 오일은 전통적으로 다양한 건강 및 미용 목적으로 사용되어 왔습니다.

달맞이꽃

다음은 잠재적인 이점에 대한 이야기입니다.

 

1. 호르몬 균형 및 여성 건강

1) 월경전 증후군(PMS)

    달맞이꽃 오일은 호르몬 변동을 조절하고 기분 변화, 유방 압통, 팽만감과 같은 증상을 완화할 수 있는 잠재력이 있기

    때문에 월경전 증후군(PMS) 증상을 관리하는 데 자주 사용됩니다.

2) 폐경

    잠재적인 호르몬 균형 효과로 인해 안면 홍조와 같은 폐경기 증상을 완화하기 위해 달맞이꽃 오일이 도움 될수

    있습니다.

2. 달맞이꽃오일과 피부 건강

1) 습진 및 피부 건강

    달맞이꽃 오일은 습진, 건선, 여드름과 같은 다양한 피부 상태를 완화할 수 있는 잠재력으로 알려져 있습니다.

    오일의 감마리놀렌산 함량은 피부 장벽 기능을 유지하고 염증을 줄이며 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

2) 여드름

    일부 사람들은 피부 오일의 균형을 유지하여 여드름, 특히 호르몬에 의해 유발되는 여드름을 조절하는 데 도움을

    받기 위해 사용합니다.

3) 노화 방지

    피부 탄력을 촉진하여 잔주름과 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

달맞이꽃 오일

3. 달맞이꽃오일과 머리카락과 손톱

1) 모발 성장

    일부 사람들은 모발 성장을 지원하고 모발의 질을 개선하기 위해 달맞이꽃 오일을 사용합니다.

2) 손톱 건강

    지방산은 부서지기 쉬운 손톱을 보완하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 달맞이꽃오일과 잠재적 효능

1) 알레르기 반응

    달맞이꽃 오일의 항염증 특성은 알레르기 반응과 가려움증, 두드러기와 같은 증상을 줄이는 데 잠재적으로 도움이

    될 수 있습니다.

2) 위장 건강

    감마리놀렌산은 소화관의 염증을 줄여 건강한 소화 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3) 면역 시스템

    달맞이꽃 오일의 항염증 특성은 더 강력한 면역 체계 반응에 기여할 수 있습니다.

4) 혈당 조절

    달맞이꽃 오일은 특히 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하는 역할을 할 수 있습니다.

5) 인지 기능

    달맞이꽃 오일의 필수 지방산은 뇌 건강과 인지 기능을 지원할 수 있습니다.

6) 체중 관리

    일부 연구에서는 체중 감량에 도움이 되는 (달맞이꽃)오일의 잠재력이 있다고 합니다.

달맞이꽃

5. 안전과 부작용

달맞이꽃 오일은 일반적으로 지시대로 사용하면 안전한 것으로 간주됩니다.

그러나 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 출혈 장애와 같은 특정 건강 상태가 있는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

임산부와 수유 중인 여성은 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담해야 합니다.

6. 제품 형태와 일일섭취량

달맞이꽃 오일은 캡슐, 액상 오일, 국소 크림 등 다양한 형태로 제공됩니다.

     <   권장 복용량 : (사)한국건강기능식품협회 감마리놀렌산 함유 일일섭취량   >

    (1) 혈중 콜레스테롤 개선·혈행개선에 도움을 줄 수 있음 : 감마리놀렌산으로서 240∼300 mg

    (2) 월경전 변화에 의한 불편한 상태 개선에 도움을 줄 수 있음 : 감마리놀렌산으로서 210∼300 mg

    (3) 면역과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음 : 감마리놀렌산으로서 160∼300 mg

건강기능식품 정보포털

 

달맞이꽃 오일은 다양한 분야에서 가능성을 보여줍니다.

그 효과와 작용 메커니즘을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

다른 보충제와 마찬가지로, 특히 기존 질병이 있거나 다른 약을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

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