패션후르츠 효능 8가지와 패션후르츠 영양성분 이야기

패션후르츠 효능 8가지와 패션후르츠 영양성분 및 함께 먹으면 좋은 영양소, 주의점 이야기입니다.

패션후르츠는 매우 영양가 있는 과일로 알려져 있습니다.

다양한 효능과 영양성분을 가지고 있으며, 함께 섭취하면 좋은 영양소도 있습니다.

*패션프루트(passion fruit)를 '패션후르츠'로 표기 함.

패션프루트

패션후르츠 효능

1) 항산화 작용

패션후르츠는 비타민 C와 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어, 체내의 산화 스트레스를 줄이고 면역력을 향상시킵니다.

2) 면역력 강화

패션후르츠는 비타민C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.

비타민C는 백혈구의 활동을 촉진하여 바이러스나 세균 등의 감염을 예방하는 데 효과적입니다.

3) 피부 미용

패션후르츠에 함유된 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.

패션후르츠는 피부 손상을 막고 건강한 피부를 유지하는 데 효과적입니다.

4) 피로 해소

패션후르츠에는 비타민B 복합체가 풍부하여 피로 해소에 도움을 줍니다.

비타민B 복합체는 에너지 대사를 촉진하여 피로 물질을 분해하고 활력을 증진시키는 데 효과적입니다.

5) 소화 개선

패션후르츠에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어, 소화를 원활하게 도와주고 변비를 예방합니다.

6) 변비 예방

패션후르츠에는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움을 줍니다.

식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 대변의 배출을 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다.

7) 혈압 조절

패션후르츠에는 포타슘(칼륨)이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줍니다.

포타슘(칼륨)은 나트륨의 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.

8) 항염 작용

패션후르츠에는 염증을 억제하는 성분이 있어, 염증 관련 질환의 예방과 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

패션후르츠 영양성분

패션후르츠의 주요 영양성분은 비타민 C, 비타민 A, 식이 섬유, 포타슘 등이 있습니다.

비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다.

비타민 A는 시력 개선과 피부 건강에 도움을 줄 수 있으며, 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 효과적입니다.

포타슘은 혈압을 조절하는 데 도움을 주는 중요한 미네랄입니다.

비타민C : 면역력 강화, 피부 미용, 피로 해소

비타민B 복합체 : 피로 해소, 신경 안정

식이섬유 : 변비 예방, 포만감 증가

포타슘(칼륨) : 혈압 조절, 체내 수분 조절

패션프루트 주스

패션후르츠와 함께 먹으면 좋은 영양소

1) 단백질

패션후르츠에 함유된 식이섬유는 단백질과 함께 섭취하면 소화 흡수를 촉진하고 포만감을 증가시키는 데 도움을 줍니다.

2) 포타슘(칼슘)

패션후르츠에 함유된 비타민C는 칼슘의 흡수를 촉진하는 데 도움을 줍니다.

패션프루트

패션후르츠 주의점

패션후르츠는 씨앗이 많으므로 섭취 시 주의해야 합니다.

씨앗을 통째로 삼키면 장폐색을 유발할 수 있으므로 씨앗을 제거하고 과육만 섭취하는 것이 좋습니다.

패션후르츠는 산도가 높으므로 위가 약한 사람은 주의해서 섭취해야 합니다.

패션프루트(passion fruit), 소리내는 과일 이야기