밀크씨슬, 밀크시슬(milk thistle) 이것만은 알고 먹자!

일반적으로 우유 엉겅퀴로 알려진 Silybum marianum은 국화과(Asteraceae)에 속하는 꽃이 피는 식물입니다.
지중해 지역이 원산지이지만 현재는 세계 여러 지역에서 널리 재배되고 있습니다.

밀크시슬(milk thistle)

밀크씨슬(milk thistle)은 잠재적인 치료 특성, 특히 간 건강을 지원하고 다양한 간 관련 상태를 치료하는 것으로 유명합니다.

다음은 밀크씨슬의 몇 가지 주요 측면에 대한 개요입니다.

1. 활성 화합물
밀크씨슬의 의학적 특성은 총체적으로 실리마린으로 알려진 활성 화합물에 기인합니다.
실리마린은 실리빈, 실리디아닌, 실리크리스틴을 포함한 플라보놀리그난의 복합 혼합물입니다.
특히 실리빈은 생물학적으로 가장 활성이 높은 성분으로 간주되며 종종 밀크씨슬 추출물의 품질과 효능에 대한 지표로 사용됩니다.

2. 간 건강
밀크씨슬은 전통적으로 간 질환에 대한 자연물질로 사용되었습니다.
실리마린은 간세포의 외막을 안정화하고 강화하여 독소가 세포로 들어가는 것을 방지함으로써 간 보호(간 보호) 효과가 있는 것으로 여겨집니다. 또한 손상된 간 조직의 재생을 자극할 수 있습니다.

3. 간 질환
밀크씨슬은 종종 간경화, 간염, 지방간 질환과 같은 간 질환에 대한 보완 또는 대체제로 사용됩니다.
밀크씨슬 보충제는 이러한 조건을 가진 개인의 간 효소 수치, 염증 및 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

밀크시슬(milk thistle)

4. 항산화 특성
실리마린의 항산화 특성은 간 보호 효과에 기여하는 것으로 생각됩니다.
산화 방지제는 세포를 손상시키고 다양한 건강 문제에 기여할 수 있는 신체의 유해한 세포를 중화하는 데 도움이 됩니다.

5. 실리마린의 잠재적 이점과 연구
실리마린의 주요 초점은 간 건강에 있지만 일부 연구에서는 다른 영역에서도 잠재적인 이점도 포함하여 연구했습니다.
여기에는 항염증 효과, 잠재적인 항암 특성 및 당뇨병 관리 지원이 포함됩니다.
그러나 이러한 잠재적 이점을 완전히 이해하고 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
연구에서는 '실리마린이 간질환 개선에 효과가 있다는 유의미한 결론이 없다'고 하는 결과가 있습니다.

밀크시슬(milk thistle)

6. 소비 형태
밀크씨슬은 표준화된 추출물, 캡슐, 정제, 차 및 팅크제를 포함한 다양한 형태로 제공됩니다.
실리마린 함량은 제품마다 다를 수 있으므로 표준화된 추출물이 있는 평판이 좋은 브랜드를 선택하는 것이 중요합니다.

7. 안전성 및 부작용
밀크씨슬은 일반적으로 적절한 복용량을 섭취할 때 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다.
그러나 일부 개인은 경미한 위장 불편이나 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.
국화과 식물(돼지풀, 금잔화 등)에 알레르기가 있는 사람도 밀크시슬에 알레르기 반응을 일으킬 위험이 있습니다.

8. 상담 및 주의사항
특히 고용량 또는 장기간 밀크시슬 보충제를 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
이는 기존 건강 상태가 있거나 약을 복용 중이거나 임신 중이거나 모유 수유 중일 때 특히 중요합니다.

밀크시슬(milk thistle)

밀크씨슬의 활성 화합물과 잠재적인 건강상의 이점은 꽃 색깔이나 품종에 관계없이 주로 씨앗과 관련이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 밀크시슬 보충제 제품을 선택할 때 의도한 효를 얻을 수 있도록 실리마린 함량이 표준화된 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

다른 약초 요법과 마찬가지로 특히 기존 건강 상태가 있거나 약물을 복용 중인 경우 밀크시슬 또는 그 보조제를 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

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